Stabilität, Sicherheit, Lebenslust und Lebendigkeit sind zentrale Themen dieses Kurses.  

Beinarbeit und Standübungen gleichen das Wurzel Chakra aus, welches für Vertrauen und Erdung steht.

Übungen für die Hüftmuskulatur, die untere Bauchmuskulatur und für den Lendenwirbelbereich bringen wieder Stabilität im Zentrum unserer schöpferischen Lebensenergie und Sexualität, dem Sakral Chakra. 

Eine Yoga Einheit umfasst 60 Minuten und ist gleichermaßen aufgeteilt in Wurzel Chakra Übungen und Sakral Chakra Übungen

Affirmationen die uns beim Wurzel Chakra begleiten:

• Ich bin entspannt und fühle, das ich mit beiden Beinen im Leben stehe
• Ich verdiene und erhalte Unterstützung wann immer diese notwendig ist
• Ich bin sicher in meinem Zuhause

Affirmationen die uns beim Sakral Chakra begleiten:

• Ich akzeptiere mich und meine Bedürfnisse vollkommen
• Ich bin genauso, wie ich sein soll
• Ich fühle mich wohl in meiner Haut

Selbstwertgefühl, Stärkung der Persönlichkeit, Öffnung des Herzens, Ausdrücken von Gefühlen sind zentrale Themen dieses Kurses

Posen und Haltungen zur Stärkung der Körpermitte, trainieren der Bauchmuskeln,  sowie Durchhaltevermögen wirken auf das Solarplexus Chakra.

Rückbeugen und Brustkorböffner zeichnen das Herz Chakra aus

Übungen für Schulter-,Hals- und Nackenbereich wirken auf das Hals Chakra

Eine Yoga Einheit der 3 Chakren umfasst 90 Minuten und teilt sich in jeweils 30 Minuten auf.

Affirmationen die uns beim Solarplexus Chakra begleiten:

• Ich vertraue auf mich selbst und meine Fähigkeiten
• Ich bin motiviert und weiß das ich meine Ziele erreichen kann
• Ich verliere meine Ziele nicht aus den Augen

Affirmationen die uns beim Herz Chakra begleiten:

• Ich entscheide mich bewusst für Freude und Liebe
• Ich vergebe denen die nicht gut zu mir waren

Affirmationen die uns beim Hals Chakra begleiten:

• Ich habe die Kraft die Dinge in meinem Leben zu verändern
• Ich habe alles, was ich brauche, um neu anzufangen

Die Ajna Meditation zum Beseitigen von Unklarheiten. Übungen zur Stärkung des unteren Rückens, Hüftöffner und Standübungen die das Gleichgewicht fördern und den Blutkreislauf anregen wirken auf das Stirn Chakra

Beim Kronen Chakra Yoga können die verschiedensten Übungen miteinander kombiniert werden, so das es am Ende eine ganzheitliche Einheit für den Übenden ist.

Eine Yoga Einheit umfasst 60 Minuten für das Stirn-, und Kronen Chakra

Affirmationen die uns beim Stirn Chakra begleiten:

• Ich erkenne und verstehe das Wesentliche
• Ich verstehe von Tag zu Tag mehr Zusammenhänge
• Ich spüre Unendlichkeit

Affirmationen die uns beim Kronen Chakra begleiten:

• Alles was ich brauche ist in mir
• Ich bin auf dem richtigen Weg
• Ich bin mit der Weisheit des Universums verbunden