Stabilität, Sicherheit, Lebenslust und Lebendigkeit sind zentrale Themen dieses Kurses.
Beinarbeit und Standübungen gleichen das Wurzel Chakra aus, welches für Vertrauen und Erdung steht.
Übungen für die Hüftmuskulatur, die untere Bauchmuskulatur und für den Lendenwirbelbereich bringen wieder Stabilität im Zentrum unserer schöpferischen Lebensenergie und Sexualität, dem Sakral Chakra.
Eine Yoga Einheit umfasst 60 Minuten und ist gleichermaßen aufgeteilt in Wurzel Chakra Übungen und Sakral Chakra Übungen
Affirmationen die uns beim Wurzel Chakra begleiten:
Affirmationen die uns beim Sakral Chakra begleiten:
Selbstwertgefühl, Stärkung der Persönlichkeit, Öffnung des Herzens, Ausdrücken von Gefühlen sind zentrale Themen dieses Kurses
Posen und Haltungen zur Stärkung der Körpermitte, trainieren der Bauchmuskeln, sowie Durchhaltevermögen wirken auf das Solarplexus Chakra.
Rückbeugen und Brustkorböffner zeichnen das Herz Chakra aus
Übungen für Schulter-,Hals- und Nackenbereich wirken auf das Hals Chakra
Eine Yoga Einheit der 3 Chakren umfasst 90 Minuten und teilt sich in jeweils 30 Minuten auf.
Affirmationen die uns beim Solarplexus Chakra begleiten:
Affirmationen die uns beim Herz Chakra begleiten:
Affirmationen die uns beim Hals Chakra begleiten:
Die Ajna Meditation zum Beseitigen von Unklarheiten. Übungen zur Stärkung des unteren Rückens, Hüftöffner und Standübungen die das Gleichgewicht fördern und den Blutkreislauf anregen wirken auf das Stirn Chakra
Beim Kronen Chakra Yoga können die verschiedensten Übungen miteinander kombiniert werden, so das es am Ende eine ganzheitliche Einheit für den Übenden ist.
Eine Yoga Einheit umfasst 60 Minuten für das Stirn-, und Kronen Chakra
Affirmationen die uns beim Stirn Chakra begleiten:
Affirmationen die uns beim Kronen Chakra begleiten: